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소두 연예인처럼 얼굴 작아지는법~!!

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2014-06-19 17:15  |  60.***.106.***


멈출 수 없는 그녀들의 딸꾹질 히컵, HICCUP Site Image

 

소두 연예인처럼 얼굴 작아지는 법

 

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 얼굴 작아지는 생활습관

거울 보면서 표정 연습하기
최대한 안면 근육을 자주 움직여 얼굴이 살찜 틈을 없애자.
거울 보면서 생긋 웃는 표정을 짓거나 찡그리는 식으로 근육을 자주 풀어주자.

껌 씹으면서 얼굴 근육 단련하기
혀를 움직여 얼굴 표정을 단련시키는 것.
껌을 씹으며 혀끝을 둥글게 만 다음 껌을 캐치볼하듯
좌우 양쪽으로 움직이는 것을 반복한다.
식후마다 좌우 10회씩 반복한다.

어깨운동으로 목 근육 풀기
뭉친 목 근육을 풀어주면 턱 선이 훨씬 갸름해진다.
팔을 교차시켜 어깨를 감싸고 팔꿈치를 어깨 높이 만큼 올린 후
천천히 어깨로 8자를 그리되 머리는 움직이지 않는다.
매일 1~2분 정도 실시하면 효과적이다.

 

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얼굴이 작아지기 위해 평소 습관들이 가장 중요하답니다.

거울을 보고 표정을 연습해서 얼굴이 살찔 틈을 주지 말아야해요
껌을 씹으면서 얼굴 근육도 단련시켜주고
어깨운동으로 뭉친 목 근육을 풀어주면 턱선이 훨씬 갸름해진다고 해요

빼먹지 말고 매일매일 얼굴작아지는 법을 따라하세요!

 

 

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  퉁퉁 붓는 부종형 얼굴

밤에 물을 먹고 자면 다음날 얼굴이 부어 있다면 당신은 부종형 얼굴
이 체질은 평상시 별로 땀을 잘 흘리지 않는다.
특히 몸에 비해 얼굴에 살이 찌기 쉽고 잘 빠지지도 않는 체질로
수분 섭취량에 비해 화장실 가는 횟수가 적은 편이다.
짠 음식을 좋아한다.

얼굴 작아지는법
혈액 순환이 잘 되지 않아 붓는 타입으로 염분이나 알콜 같은
자극적인 음식을 피하고 신진대사에 좋은 시금치나 무, 당근, 바나나등을
자주 먹도록 한다. 대사를 원활하게 하기 위해
욕조에 몸을 담그는 습관이 좋다.

 

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그녀들의 고민, 얼굴 붓기 빼는 법
1. 아-에-이-오-우 순서대로 발음을 최대한 정확하게 하면서
크게 입모양을 만든다.
2. 얼굴에 근육통이 일어날 정도로 입을 크게 움직이는 것이 포인트다.(10회이상반복)
3. 볼에 공기를 최대한 넣고 오른쪽-왼쪽으로 밀었다가
위-아래로 계속해서 입안에서 공기로 힘을 주어
붓기를 뺀다.(10회이상 반복)

 

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퉁퉁붓는 부종형 얼굴은 혈액순환이 잘 되지 않아
얼굴이 더 크게 보인다는 사실!!

신진대사에 좋은 음식과 부종형 얼굴에 적합한
얼굴 작아지는 운동 잘 따라해 보세요.

 


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 탄력없이 처지는 처짐형 얼굴

혈색이 나빠 피부색이 칙칙하다는 얘기를 자주 듣는 처짐형 얼굴은
전체적으로 피부가 푸석푸석하고 탄력이 없다.
특히 입 주면의 피부가 쉽게 늘어지고 얼굴 전체에 주름이 많다.
햇빛에 자주 노출되는 편이고 고개를 숙이면
턱이 겹쳐질 정도로 피붙처짐이 있다.

얼굴 작아지는법
피부가 탄력을 잃어 표정 근육이 쇠퇴한 경우이다.
자외선 차단에 신경 쓰고 되도록 인공첨가물이 들어가지 않는
자연식을 하는 것이 좋다. 자주 웃어 표정 근육을 단련시키도록 한다.

그녀들의 고민, 이중턱살 빼는 법
1. 입을 가볍게 다물고 천장을 보면서 턱의 근육을 편다.
입을 벌리고 혀를 위로 길게 뺀 상태로 5초간 머문다.
5초간 천천히 자연스러운 표정으로 돌아간다.(3회반복)
2. 손가락을 살짝 주먹 쥐듯 쥔 상태로 귀 뒤에서 아래턱까지
꾹꾹 눌러준다.(30회이상반복)
3. 고개를 살짝 앞으로 쭉 내밀고 윗입술과 아랫입술을 포개
안으로 집어넣어 5초간 멈춘다.(10회반복)
4. 목 아래에서 턱선 방향으로 수직으로 마사지한다.(상하 20회반복)

 

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탄력없이 처지는 얼굴에 필요한 얼굴작아지는 법
특히나 입 주면의 피부가 쉽게 늘어지면서 얼굴 전체에 주름이 많죠.
이런 분들은 고개를 숙이면 턱이 겹쳐질 정도로 피부처짐이 많은데요
위에 방법대로 열심히 따라해보세요~

열심히 하면 이중턱살이 빠진다고 해요!!

 

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 젖살 통통형 얼굴

얼굴에 조금만 살이 붙어도 옆으로 퍼져 보이는 통통형 얼굴은 볼살이 많고
딱딱한 편, 손으로 잡으면 아픈 정도. 허벅지와 팔뚝살도 굵은 편인데,
윤곽이 뚜렷하지 않은 동양적인 얼굴형을 가졌으며
단 음시긍ㄹ 자주 먹고 운동을 별로 좋아하지 않는다.
식사 중 볼 안쪽을 깨물 때가 많다.

얼굴 작아지는법
얼굴근육이 아랫부분에만 집중된 경우이다. 칼로리를 너무 많이
섭취해 늘어나 지방으로 얼굴이 커진 것이므로 칼로리가 높은
음식은 피한다. 몸도 너무 뚱뚱하다면 전체적으로 감량을 시도해 보자.

 

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그녀들의 고민, 볼살 빼는 법
1. 손바닥을 마주 비벼 열을 내 양쪽 얼굴에 댄다.
네모진 턱뼈도 바로 잡고 볼살을 빼는데 효과적이다.(20회 반복)
2. 턱을 약간 들고 엄지는 귓볼 뒤쪽에, 검지는 앞에 대고 귓볼을
앞뒤로 돌린다.(30회 반복)
3. 입을 다물고 키스하는 것처럼 입을 앞으로 내민다.
볼이 패이도록 양 볼을 입안으로 깊이 빨아 들인다.
그리고 입술이 안 보이도록 안으로 말아 물고 입 끝을 양 옆으로 늘인다.
숨을 들이마시면서 5초간 멈춘다.
다시 5초동안 자연스러운 표정으로 돌아간다.(5회 반복)
4. 입을 가볍게 다물고 턱을 위로 올린 다음 5초간 천천히 아랫입술과
턱을 위로 올리면서 내밀고, 입술 아래 근육을 동그랗게 모아
5초간 정지, 5초 동안 천천히 자연스러운 표정으로 돌아간다.
(5최 반복)

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