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생리통 심할때 [2]

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2014-06-19 16:23  |  111.***.86.***

한달에 한 번씩 생리통때매 고민!

저도 되게 심한편인데요

생리통 심할때 하면 좋은 여러가지 노하우를 가지고 왔어요

인터넷에 돌아다니는 정보지만 정리해올려놓으면 도움 될 것 같네요.



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생리통 심할때는 배 따뜻하게 하는게 죄고

?특히 냉한 배를 따뜻하게 해주셔야 좋답니다.?

?수건을 따뜻한 물에 적셔 대고 계시거나 핫팩등을 이용해주셔도 됩니다.?

?또한 찬 음식은 절대 No! 몸을 더 차갑게 할 수 있어요?

?따뜻한 물과 차를 수시로 드시거나 반신욕 등을 하여 아래쪽을 뜨시게 해주세요.?

??

?생리통 심할때 좋은 자세들을 하는 것도 좋아요.?

?나비자세같은 것 되게 좋은?

?양발바닥이 서로 마주보게 다리를 접어서 주시고?

?팔꿈치로 허벅지를 눌러주면서 앞으로 숙여주세요.?

?골반을 풀어주는 자세로 유연하지 못한 분들한테도 좋아요 ㅎㅎ?

??

?그 밖에 쑥이나 생강 그리고 바나나를 먹어주면?

?생리통에 좋은 음식이 된대요.?

?심할때 먹으면 좋다는데 생강은 따뜻하게 해서, 차로 끓여먹으면 좋을 듯.?

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덧글 (2건)

등록
  • 러브엔젤  2014-06-20 01:33 | 211.***.202.***

    추천 0

    생리통 심한편인데 이용해볼게염....

  • 이쁘니  2014-06-20 01:31 | 202.***.180.***

    추천 0

    나비자세 조아요!!~ 저도 하는자세요!

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