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사는이야기 > 건강 지키미 꿈모아 신고하기

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2014-12-27 08:34  |  165.***.252.***

오전에 30분 이상 햇빛쬐기..

규칙적인 운동하기...

잘때는 집안의 조명을 낮추기...

족욕 또는 반신욕 하기..

따뜻한 우유마시기...

취침전 술과 카페인을 줄이기..

잠자기 좋은 환경 만들기....

 

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