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팔굽혀펴기 하나만으로 몸짱될 수 있는 방법

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2014-12-27 04:33  |  115.***.110.***

 

 

 

팔굽혀펴기 1개 하고
손 위로 올리기 동작 1개

팔굽혀펴기 2개 하고
손 위로 올리기 동작 2개

팔굽혀펴기 3개 하고
손 위로 올리기 동작 3개

 

 

이렇게 최소 50개

총 팔굽혀펴기 갯수 1275개를 6개월 정도 하면

이런 몸짱이 된다고 하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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