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숙면 취하는 방법 알고 가세요 유용정보!!! [2]

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추천 0 조회 574 주소복사

2014-07-15 17:21  |  141.***.114.***

 

 

제대로 숙면 취하는 방법 알고 가시면 좋을듯 합니다 

 

 

 

1. 나에게 알맞은 베개 높이 설정하기

 

옆으로 누워서 잘 때는 누워서 잘때보다 베개가 약간 높아야 한다고 합니다.

정면으로 누워서 잘 때는 낮고 부드러운 것을 사용해야 숙면에 도움이 된다고 하네요.

 

 

2. 이불과 요

 

실내기온이 적정하더라도 보온성이 있고 가벼운것으로 골라야 한다고 하네요.

면섬유가 혼합된 것이 중요하다고 합니다.

 

 

3. 침대

 

좋은 매트리스가 숙면에 좋은 방법이 될 수 있다고 하네요.

먼지, 진드기, 곰팡이들이 없도록 햇볕이 좋은 오전 11시- 3시에

일광소독을 하는것이 중요하다고 합니다 !!!!!

 

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덧글 (2건)

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  • 누둥지주세요  2014-07-15 21:22 | 211.***.75.***

    추천 0

    조은 정보 감사요

  • 비둘기혐오자  2014-07-15 19:00 | 164.***.201.***

    추천 0

    ㄳㄳㄳㄳㄳㄳㄳ

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