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눈에 좋은 음식을 알려드릴게요~!!!! [7]

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2014-07-14 23:56  |  141.***.85.***

 

눈에 좋은 음식을 알려드리도록 할게요 ~~~~




 1) 블루베리

블루베리는 세계 10대 슈퍼 푸드 선정될 정도로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데요.
블루베리 속에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어

시력을 보호해주고, 시력이 나바지는 것을 예방하며, 눈의 여러 질환을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.


 


2) 당근

당근은 우리가 쉽게 구할 수 있는 음식 중 하나로, 비타민A가 풍부한 음식인데요.

비타민A는 어두운 곳에서도 사물을 잘 볼 수 있도록 로돕신이라는 성분을 만들어내기 때문에

우리 눈에 꼭 필요한 영양소가 많이 들어 있는 음식이라 할 수 있습니다.

 



 

 


3) 결명자

결명자는 주로 차로 많이 만나게 되는 음식인데요.

이미 오래 전 부터 눈에 좋은 음식으로 알려져 많은 분들이 즐겨 드시는 음식입니다.

결명자 속에는 카로틴, 비타민C가 풍부하게 들어 있어 눈에 좋은 음식 중,
대표라고 할 수 있습니다.

 

 
4) 브로콜리

브로콜리에는 르테인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
르테인이라는 성분은 눈의 망막을 구성하는 성분으로
눈을 보호해주는 역활을 가지고 있다고 합니다.
또, 르테인이라는 성분은 체내 합성이 이루어지지 않는 성분이기 때문에
채소들로 섭취해주셔야 합니다

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덧글 (7건)

등록
  • 렛이꼬우-!!!!!!!  2014-07-15 14:14 | 157.***.69.***

    추천 0

    ㄳㄳ

  • 은근히꼴통  2014-07-15 13:35 | 219.***.145.***

    추천 0

    당근 시르닷..ㅠ

  • 장미꽃  2014-07-15 11:22 | 147.***.220.***

    추천 0

    블루베리가 그나마 먹을만 하겟네용

  • 알콩달콩  2014-07-15 07:09 | 168.***.247.***

    추천 0

    오 결명자가 좋구낭..

  • 잡아!잡으라고!  2014-07-15 04:24 | 123.***.220.***

    추천 0

    정보 감사합니다 ~~~~~~

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