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다이어트 10계명

뷰티 > 도전! S라인 말할수없음요 신고하기

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2014-12-09 18:12  |  150.***.52.***

다이어트 10계명!

 

1. 아침식사필수


2. 간식.야식X 외식x


3. 잠들기 4~6시간 전에 섭취하기


4. 물 하루 8잔(1.5~3리터) 이상의 물마시기


5.배고플때는 블랙커피, 녹차, 채소등을 이용


6. 힘들고 오래하는 운동보단 꾸준히 규칙적으로할수있는 운동하기


7. 식습관고치기, 생활습관에 변화를주어라

(빨리먹는등의 습관없애기, 티비볼때운동 등등)


8.내일은없다 다이어트는 오늘부터 지금부터 당장이다.


9.다이어트 파트너를 구하기


10. 단백질위주의 식단을짜고 섭취하기

 

 

 

아.....진심 공감 너무 되쟈나..............

작심삼일이 아니라 당장 시작해야!!!!!!!지!!!!!!!!


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