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점심먹고 가장 나른할 시간.. 잠깨는 스트레칭 한 번!

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2014-06-18 14:38  |  14.***.16.***

아 피곤 나른합니다 ㅠㅠ

이럴 때에는 잠깨는 스트레칭을 하는게 최고인 것 같아요.

 

허리 펴고 앉아서 한 손으로 반대편 머리를 잡아주고 목을 천천히 옆으로~

그리고 방향을 바궈서 한 번

목을 45도 방향으로 꺾은 뒤에 동작 반복을 해주면

어깨랑 목이 동시에 스트레칭 되네요~~

목 뒤쪽이랑 어깨쪽의 근육을 풀어주면 피로해소에 좋아요!!!!

가끔씩 해주는 방 법 중 하나!!!
목이랑 어깨가 자주 뭉치면, 피로랑 두통 유발하니 ㅠㅠ~~~ 흑흑...

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