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잠 잘자는 요령

생활의지혜 > 생활의 발견 찬바람 신고하기

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2014-11-22 12:06  |  118.***.25.***

마음이 잠들어야 육체도 잠든다고 합니다.

 

1. 근육을 느슨하게 풀어주세요!!

2. 잠가지 전에는 화를 내지 마세요!! 협압상승;;

3. 잠자리에 근심을 가지지 마세요!!

4. 잠자는것 말고는 딴짓은 하지 하세요!!

5. 잠자기전 음식섭취는 금물.

6. 머리는 항상 시원하게.

7. 입을 벌리고 자지 마세요.. 수분이 부족 한답니다.

8. 얼굴에 이불을 덮지 마세요.

9. 이불은 꼭 덮어주세요..

10. 베게높이는 주먹하나 정도의 높이로...

 

잠 잘자는 요령.. 다들 이렇게 하고 계시죠????

 

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