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다이어트를 망치는 나쁜 습관

사는이야기 > 건강 지키미 발리에서 생깐일 신고하기

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2014-11-17 22:21  |  113.***.228.***


다른 행동을 하면서 식사를 하지 말것! 이유는 다른곳에 정신을 뺐겨 포만감을 잘 못느끼게 됨

포장된 음식을 자주 먹지 말것! 사먹는 음식은 보기보다는 숨어있는 열량이 많기때문

서서 먹는 행위! 서서 먹게되면 앉아서 먹는것보다 칼로리를 30%나 더 섭취한다고함.

식사후 탄산음료 마시는것! 탄산은 배를 더부룩하게 하고 피로감을 준다고함.

점심을 안먹는것! 점심을 거르게 되면 신진대사가 느려져 칼로리를 효과적으로 소모시키지 못하게됨

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