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음식으로 기분치료하기~

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2014-10-29 21:43  |  163.***.219.***

이유없이 울적하고 기분다운... 무기력할때

곡류, 감자. 고구마, 고기, 닭고기, 콩등 고단백질 식품을 먹자..

뇌전달 물질인 세로토닌 농도를 증가시켜 기분을 좋게 해준다.

 

스트레스가 쌓여갈때

탄수화물과 단백지이 함유된 음식을 먹자

또한 스트레스에는 비타민, 비타민 B1, 비타민 C가 풍부한 음식도 좋다.

머리를 맑게해주는 녹즙이나 무가당 주스도 좋다.

 

집중이 안될때

우유, 콩, 달걀, 채소, 과일, 등푸른생선을 먹자

외활동을 돕는 윤활유 역할을 해주기 때문에 집중력을 향상시켜준답니다.

 

음식으로 기분을 치료하다니 조으다~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

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