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배에 가스가 찼을때 [2]

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2014-10-25 02:05  |  119.***.217.***

배에 가스가 찼을때

 

 

1. 천천히 식사하고, 음식물은 입을 다문 채 씹는다.


2. 음료는 컵을 이용하여 마시고 탄산음료나 맥주를 많이 마시지 않도록 한다.


3. 식사 후 바로 눕지 않도록 하며, 규칙적으로 운동하여 위장 운동을 돕는다.


4. 너무 많은 잡곡류와 밀가루 음식을 먹지않도록 주의한다. 브로콜리, 양배추류 등 향이 강한 채소류, 콩류, 무설탕 식품에 들어있는 솔비톨, 자일리톨의 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있다.


5. 유당불내증이 있는 경우 우유나 아이스크림 등 유당 함유 식품 섭취를 삼간다.
 

 

저 가스 진짜 잘 차거든용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

흑흑 완전 이 방법으로 도움받아보시길

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덧글 (2건)

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  • 왓두유원투비  2014-10-25 04:29 | 158.***.24.***

    추천 0

    고맙습니당

  • 꽃처럼아름다워  2014-10-25 03:00 | 156.***.208.***

    추천 0

    나 가스 진짜 잘차는데

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