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다이어트 법칙! 이라고 하네여~~!!

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2014-08-30 22:14  |  60.***.243.***

 

 

  다이어트 법칙  ★

 


1. 3박자를 맞춰라.

   음식, 운동, 휴식이 적절하게 조화를 이루어야 한다.

 

2. 음식은 충분히. 하루 다섯 끼를 꼭 채워라.

   절대 배가 고파서 다이어트를 포기하면 안된다.

단, 모든 음식은 무염식을 기본으로 한다.

 

3. 공복에 운동하라.
   그리고 한 번에 50분을 넘지 안도록 한다.

 

4. 뱃살은 다이어트를 해도 탄력있게 잘 안 빠진다.
   반드시 뱃살을 관리하는 운동을 따로 해 주어야 한다.

 

5. 반드시 일기를 써라.

매일 먹은 음식을 기록하다보면 문제점을 발견할 수 있다.

 

 

 

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