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아침에 하면 좋은 스트레칭!!!

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2014-08-28 20:22  |  152.***.107.***

 

 

[아침 스트레칭 효과] 옆구리

 

1. 누워서 무릎을 세운 상태로 몸을 일으켜 허리에 손을 댑니다

2. 손으로 허리를 잡고 몸을 뒤로 확 젖히고 가슴을 편상태로 3초간 유지하세요

3. 양 손에 깍지를 낀 후 머리 위로 올려 귀에 딱 붙인 다음

상체를 좌우로 번갈아 기울여주면 됩니다.

우왕... 요거 낼 아침부터 바로 해봐야 겠다!!

엄청쉽네에 :-)

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