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여자 아령 운동법!!!! 필독!ㅎㅎ

뷰티 > 도전! S라인 김수현우 신고하기

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2014-08-28 18:09  |  211.***.115.***

여자 아령 운동법으로 머리뒤로 넘기는 방법도 자주 사용되는 데요

이 때는 아령 하나를 두손으로 잡고 합니다. 트라이셉스라고도 하지요

이 방법 역시 팔뚝 안쪽살을 빼기에 적당한 운동입니다. 모든 동작은

10세트씩 해주시는게 좋아요. 처음이라면 3~5세트에서 시작해 점점 늘리도록 하세요

 

 

 

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